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关节软骨损伤怎样才能修复?有哪些禁忌事项?

2020-07-03 11:28:55 栏目:半月板损伤 查看()
    软骨损伤在中老年人群之中比较常见,软骨损伤需要较长时间静养,对于爱运动的人会感觉很枯燥烦闷。如果想要运动,又不影响软骨损伤的恢复,需要注意哪些禁忌呢?下面小编来为大家介绍!
禁忌运动一:错误泳姿游泳

    关节软骨损伤,最好的方法就是游泳,不但可以运动,而且对关节的损伤最小,但是在游泳时需要注意泳姿,不能使用蛙泳,因为蛙泳时双腿运动幅度和受力较大,对于膝关节带来压力,容易导致病情加重。

禁忌运动二:剧烈运动

    跑步、打羽毛球、篮球、足球等,都是很剧烈的体育运动,对关节损伤较大,不适合软骨损伤患者,容易造成软骨二次损伤。

禁忌运动三:爬山

    很多人喜爱登山,但是膝关节软骨损伤以后就不要登山了,登山对于膝关节来说负重很大,而且如果在山顶出现意外导致患者行走不便非常危险。

    关节软骨损伤后,很多运动都会对关节造成二次损伤,建议患者老实静养,使用软骨胶原蛋白肽加速修复软骨,早日恢复关节健康!

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