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五个技巧教你如何预防滑膜炎!

2020-07-30 10:08:13 栏目:滑膜炎 查看()
    滑膜炎症是老年人群体常见关节疾病,常伴随肿胀、疼痛,严重影响个人活动和生活质量。为了避免关节患上滑膜炎,小编整理了以下5点预防措施,让老年人远离滑膜炎困扰,保持健康关节!
    1. 预防滑膜炎应当避免膝关节过度活动及劳损。特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一,尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。

    2. 预防滑膜炎需要控制体重,减轻关节压力。 过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度,可以预防关节滑膜炎。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎。

    3. 预防滑膜炎要适当运动 。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压 ’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢;适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    4. 预防滑膜炎要注意保暖,避免受凉。 要注意调整自己的衣着,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位,不要再贪恋空调,平时多注意活动锻炼,更好的预防滑膜炎,必要时穿戴护膝既可以保暖,也可以保护关节。

    5. 预防滑膜炎需要合理膳食,补充关节营养。 避免酸性物质摄入过量,饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

    国内赵谋明教授最新研发成果:软骨胶原蛋白肽,4大成份是二型胶原蛋白肽、硫酸软骨素、透明质酸,姜黄素等。它是形成软骨细胞的重要营养素,同时也是健康关节软骨的天然组成成分。补充软骨胶原,可以有效刺改善关节腔内滑液环境,修护关节软骨,从而强健关节,改善关节健康。

    其实我们人体本身是有能自身合成这些营养的,只是年纪越大自身合成速度减慢,30岁以后 ,合成赶不上流失,越来越缺乏这些营养,因为骨头的营养就在慢慢流失。让关节软骨受损后难以修复,逐渐老化、磨损,开始出现疼痛不适等症状。而且营养也很难从食物中获取,这时候就需要外源的补充。


    肽好生活的软骨胶原蛋白肽拥有超强的穿透性,可迅速的到达患处。不仅能把所有的致病因子和代谢废物清除体外,还能快速消炎、止痛、活血、化瘀。强大的免疫调节和抗氧化等功能,可迅速恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长,增加骨密度并抑制骨量丢失。所以,骨关节病患者服用肽后很快就感到疼痛消失了,活动自如,走路也有劲了,如同旧骨换新骨。

    肽好生活软骨胶原蛋白肽片具有先进的专利成分,通过二型胶原蛋白肽、硫酸软骨素、透明质酸等有效成分加强软骨和关节结构来支持关节功能,帮助修复软骨,通过补充滑膜液促进关节润滑,促进关节舒适度和灵活性;在剧烈运动后促进肌腱和韧带结缔组织恢复,非常科学天然安全高效!


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