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老寒腿冬天如何保养?教你几个方法!

2020-05-25 09:53:20 栏目:老寒腿 查看()
    老寒腿是老年人群体中常见的腿部疾病症状,在冬季,疼痛感格外强烈,难以忍受。那么老寒腿冬天如何保养呢?肽好生活小编为您推荐以下措施!
1、多用热水泡脚
    老寒腿多数是因为腿部血脉经络不畅通,阻碍血液循环导致。睡觉前用热水泡脚,可以有效促进血液循环,保证血管经络通畅。泡脚水温不宜过高,45度左右即可,最好有自动保温的泡脚器,方便实用。
 
2、腿部针灸按摩
    老年人腿脚水肿很常见,利用足三里等合理穴位进行针灸按摩,不仅可以改善血液循环,而且对于改善腿脚水肿有好处。
 
3、适量活动关节
    冬天膝盖受冷是导致老寒腿的重要因素之一,日常保暖是重中之重,除了外部保暖,可以适量的进行关节活动,保持关节灵活性,防止关节过快退化。活动关节时,可以坐在沙发上,身体保持不动,膝关节缓慢抬起伸直,然后慢慢放下,也可以左右慢慢摆动,每天多次少量练习,对于保养膝关节很有好处!

4、补充关节骨骼营养
    老年人骨骼骨质流失加速,关节退化,需要及时补充骨骼所需的各类营养物质,如钙质、磷质、Ⅱ型胶原蛋白等等,肽好生活针对老年人关节问题推出了软骨胶原蛋白肽,它能有效帮助骨骼吸收钙质、修复软骨组织,减缓关节疼痛症状,是老年人保养关节、减缓疼痛必备的功能性营养品!
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