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老寒腿怎么治疗效果好

2020-05-25 09:54:40 栏目:老寒腿 查看()
    在人们生活中,有不少老年人患有老寒腿,每到天气转凉就会疼痛,行动异常艰难。产生老寒腿症状的原因很多,长期保暖措施不到位,关节过度使用就是常见的原因。那么老寒腿如何治疗呢,哪些方式治疗效果好,下面总结了几个方法!
1、治疗老寒腿,首选做好关节防寒保暖
    在气温较低时,一定要及时添加衣物,添加厚被褥,冬季出门记得穿戴护膝、护肘,严密防守,不能让任何关节受寒。
 
2、饮食营养均衡,避免营养不良和肥胖
    生活中注意饮食,蔬菜、肉类和主食要合理搭配,注意多吃补充钙质的食物。同时,注意避免肥胖,过重的身体对膝关节损伤较大。

3、适量的锻炼,强健身体
    老年人锻炼身体应避免高强度,最好选择散步、老年操为主,身体微微出汗即止,不可过度。锻炼需要长期坚持,不可短时间高强度锻炼,避免提取重物,爬山、下楼等运动,否则会损伤膝关节,加重老寒腿症状的疼痛。

4、补充钙质,修复骨骼和软骨
    老年人钙质流失严重,关节软骨常年磨损,建议合理进行补充,比如牛奶、酸奶、豆制品、海带、小虾等,平时多晒太阳,促进钙质吸收。

    患有老寒腿症状的老年人,补钙是需要长期进行的,如果老寒腿发病疼痛已经非常严重,建议在补钙的同时,服用软骨胶原蛋白肽,对于老寒腿疼痛的缓解,效果比较好,而且没有任何副作用,比常见的止疼药、抗生素更加安全。以上内容就是小编整理的治疗老寒腿的方法,希望对老寒腿患者有所帮助!
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