您的位置:首页 > 健康头条 > 中老年人关节软骨要如何保养?

中老年人关节软骨要如何保养?

2020-08-31 10:20:02 栏目:健康头条 查看()
    提到关节软骨,也许不是每个人都清楚它对人体的重要性,但是说起关节疾病,如膝关节炎、半月板损伤、腰椎间盘突出、关节晨僵等等,其实都是关节软骨病变引起!所以保养关节软骨对身体健康非常重要,下面小编整理了4点保养关节软骨的方法,希望对大家有所帮助!
1.选择合适的鞋子
    中老年人由于关节老化,骨骼、软骨、韧带的功能逐渐减弱,脚部的抗压、抗震能力下降,对鞋子的要求会越来越高。老人鞋跟不应低于一厘米,鞋跟过大会加速软骨组织和关节的退化,应该选择鞋底厚实而有弹性,减震功能好的鞋子,使体重造成的对关节的压力重新分布,减少关节应力。

2.避免剧烈运动
    如今老年人比较重视日常锻炼,长期坚持固然对身体有好处,但是应当避免大幅度的剧烈运动,如半蹲、下蹲等运动对下肢关节压力很大,会加速软骨磨损,应该尽量避免。年龄增长的同时,应该逐步调整运动方式,运动之前先热身,切忌参加重负荷的运动,大量运动后及时放松。老人运动以散步、简易太极拳为主。

3.少提重物
    老人的平衡能力较差,关节较硬,加上肌肉萎缩对关节的保护变少,肩关节的应变能力、承载能力、活动能力都会大幅度下降。日常生活中,老人要尽量避免背、扛、提重物,因为重力牵引容易造成拉伤和肩关节错位。少提重物能够减轻老人肩关节受到的压力,有效养护关节。

4.补充关节营养
    人体需要各种各样的营养物质才能维持健康,关节软骨也不例外。组成关节软骨的主要物质是胶原纤维,所以针对性补充骨胶原对保养软骨很有好处。

    肽好生活软骨胶原蛋白肽片具有先进的专利成分,通过二型胶原蛋白肽、硫酸软骨素、透明质酸等有效成分加强软骨和关节结构来支持关节功能,帮助修复软骨,通过补充滑膜液促进关节润滑,促进关节舒适度和灵活性!

    肽好生活的软骨胶原蛋白肽分子量小、易吸收、穿透性强,可迅速的到达关节部位。改善关节腔内滑液环境,对于炎症、疼痛、淤血、肿胀有较好的缓解作用,促进软骨组织修复,补充骨骼所需的营养物质,利于免疫调节和抗氧化,让关节重获年轻般的活力!

扫描左侧二维码添加客服微信

如果你有任何骨骼关节问题

欢迎随时联系客服获取免费咨询!

郑重申明:肽好生活以外的任何单位或个人,不得使用该文案进行宣传推广!
如果您有疑难问题,欢迎免费咨询我们,希望我们能够帮助到您!
立即联系

*我们将在24小时内与您沟通,解答您的各类疑问!