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膝关节无力站不起来不疼是什么原因?

2020-10-13 10:45:42 栏目:健康头条 查看()
    对于中老年人群,膝关节不适很常见,人群中10个老年人7个有膝关节疾病一点不夸张!膝关节疾病常常伴随疼痛、肿胀、麻木,大多数是由于关节退化导致。今天小编将为大家介绍膝关节酸软无力的原因和缓解的方法!
膝关节酸软无力有哪些原因
1、关节炎症
膝盖出现酸软、无力的症状,可能是膝关节的退行性改变,早期关节软骨的磨损引起关节炎症,导致的膝关节酸软、无力。
2、韧带或软骨损伤
可能是膝关节内十字韧带和半月板的损伤,多见有膝关节外伤史的患者,膝关节内十字韧带和半月板损伤以后,可能会导致膝关节内疼痛或走路时不稳定,从而出现腿发软的现象。
3、腰椎疾病
可能是腰椎的病变,比如说腰椎管狭窄压迫到神经根,引起走一段路后出现双腿的疼痛、酸胀,甚至麻木。
4、神经性疾病
可能是一些神经性的疾病,或者全身性的疾病,比如脑出血、脑梗塞、甲状腺功能减退等,会引起膝盖酸软、无力的症状。
5、关节钙质流失
身体关节缺乏钙质,会导致骨密度降低,肌肉出现萎缩等,导致膝关节无法承受身体重量,腿部发软等。
6、供血不足
由于其它某些病症,导致腿部供血不足,导致腿部神经系统和肌肉反应迟缓,在行走过程中出现发软现象。
7、膝关节劳损
当长时间下蹲时,膝关节容易造成损伤,导致站立困难,酸软无力。

怎么缓解膝关节发软
1、控制体重
身体的重量越大,对膝关节的压力就越大,特别是各类运动,会加速对膝关节的磨损。所以合理的体重,对保护膝关节至关重要。
2、避免不合理的姿势
避免长时间下蹲、爬山、爬楼梯、剧烈跑步等运动,较少对膝关节的损耗。
3、合理运动
关节运动过量会造成损伤,运动过少也会引起供血不足,新陈代谢缓慢,不利于关节的健康。建议采用游泳、散步等轻运动方式,达到保养关节的目的。
4、适当补钙
多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、紫菜等,也可以适量吃一些软骨胶原蛋白肽促进钙质吸收,加速修复关节软骨。
5、注意保暖
由于膝关节缺少肌肉和脂肪组织,温度比身体其它部位低,如果遇到湿寒天气,容易被寒气入侵,引发各类关节疾病,所以膝关节的保暖非常重要。

    以上就是膝关节无力站不起来的原因和保养关节的方法,希望对中老年朋友保养关节起到指导作用!关节产生相关的疾病,往往和关节使用过度,不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯,同时补充关节营养品。改善关节和软骨,使关节更健康,才能有效避免关节相关各种疾病,才能更好的享受生活。



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