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酪蛋白肽对于舒缓精神、提升睡眠质量有作用吗!

2020-08-19 11:23:26 栏目:酪蛋白肽 查看()
      生活在这个快节奏的社会,紧张、焦虑、倍感压力是每个人都会经历的情绪。有的人能够很好地把控自己的情绪,及时调节自己,寻求宣泄的路径;但是更多人却不能很好的找到情绪舒缓的方式,从而引起更多的问题。


现在的年轻人普遍面临压力大的情况

    8090后是艰难的一代。当别人考大学,分配工作的时候,我们没有赶上。当房价几千块钱的时候,我们也没有赶上。在大城市,想买一套房子,单单付首付,就需要拼搏很多年,结婚了以后,孩子的教育,房子的贷款,工作的压力整天压得人都喘不过气。

    在我们的学生时代,成绩、排名、升学是我们最大的压力来源;毕业以后,找工作、创业成为大多数人的主要烦恼;工作稳定了以后,感情生活、结婚生子、买房买车等问题又困扰着我们……

    来自学业、工作、社交、事业、感情、家庭等各方面的压力让现在的年轻人都过得不容易。轻者,陷入烦恼和焦虑;重者,自杀、猝死、疾病等造成惨痛的局面。

    面对压力,有的人能够很好地把控自己的情绪,及时调节自己,寻求宣泄的路径;但是更多人却不能很好的找到情绪舒缓的方式,从而引起更多的问题。

焦虑情绪容易导致睡眠障碍

    压力过大最直接的后果就是让人精神紧张而导致睡眠障碍。

    根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

    造成睡眠障碍的原因有很多,外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。精神因素导致睡不好的状况是最为常见的。

    精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,主要为入眠困难及易惊醒。这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。严重时,还会造成神经衰弱、抑郁症、躁狂症等,引发更大的健康问题。

一项有效、安全的助眠途径被研究出来

    人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡个好觉对身心健康至关重要。那么,我们如何让自己拥有高质量的睡眠呢?

    首先,要保持轻松愉快的心情,保持健康的饮食习惯。在睡前6小时内不要喝咖啡、茶或者软饮料比如可乐等含有咖啡因的东西。

    其次,保持运动。运动能够提高你的内啡肽水平(endorphin,一种体内产生并让你产生快感的东西),从而让你保持好的心情。

    最后,尽可能减少压力。上文提到了,压力是导致大部分人失眠的重要原因。为了减少压力,我们必须学会很好地掌控自己的生活,把注意力集中在对自己最重要的事情上。记住,千万不要因为琐事而烦恼,这其实是大部分压力的重要来源。

如果自身无法很好的减压舒缓,那我们该怎么办呢?

    我们都知道,睡前喝牛奶能够帮助提高睡眠质量,这是因为牛奶中含有大量的营养物质,其中就含有镇静安神作用的色氨酸,它可以帮助大脑迅速入睡,而且还会让人感到非常的舒服,所以睡觉之前喝上牛奶,我们就能够轻松的入睡,这样是可以帮助解决部分睡眠质量差的问题。

    但是,因为吸收有限,睡前喝牛奶的助眠效果是非常有限的,并且喝牛奶可能会使人增加能量,导致营养过剩和肥胖。

一种天然,创新和独特的压力调控方法被研究了出来

    经过多年探索、临床试验和毒理研究,科学家终于在牛奶蛋白质中鉴定出一种天然赋有松弛功能的生物肽,这种肽可经酶解后分离得到。它就是具有生物活性的睡眠肽,能够使人松弛放松,舒缓身心。

    由于成人身体内的酶系统不能释放出具有生物活性的十缩氨基酸,所以需要从外界获取。睡眠肽中的有效因子——十缩氨基酸(十肽)可以通过胰蛋白酶酶解制备,因为属于功能性小分子肽,所以可以抵御胃肠道消化,保留生物活性,穿过小肠上皮细胞抵达作用位置。

这就是睡眠肽能够有效帮助提高人体睡眠质量的作用原理。实验证实:睡眠肽是一种天然、安全、创新和独特的压力调控方法,睡眠肽能够被人体有效吸收,睡眠肽能够改善睡眠。

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