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晚上失眠原因有哪些?酪蛋白肽如何帮助入眠?

2020-08-05 14:15:56 栏目:酪蛋白肽 查看()
      进入夏季,夜晚燥热,蚊虫较多,令本就睡眠质量不佳的人群更难入眠!大多数的失眠人群夜间表现为多梦,易惊醒,入眠晚,醒得早。这种较差的睡眠质量影响着白天的工作和心情,形成恶性循环,降低了睡眠质量和生活品质。
晚上为什么会失眠呢?
    不少失眠的朋友反馈,晚上睡不好,白天特别容易烦躁,情绪较低落,注意力不集中,疲劳感强烈。如何解决失眠以及导致的各种问题呢?小编认为主要方法是缓解“压力”。白天应避免长时间睡眠,避免吸烟、喝酒等错误生活习惯,调整好精神状态,可以让夜晚更好入眠。

怎样释放压力帮助入眠?
    释放压力的方式有很多,包括运动、阅读、听音乐等等。运动是最好的释放压力的方式,出汗后除了感到舒畅,还可以释放体内多巴胺,有效调节人体精神压力。

酪蛋白肽对睡眠有什么帮助?
     酪蛋白肽(睡眠肽)具有特殊的核心结构,能阻止肠胃中被进一步水解,具备很好的稳定性,能直接作用于人体组织。酪蛋白肽(睡眠肽)是一种新型短肽,可以针对人体免疫细胞(如淋巴细胞专一抗体、T细胞、B细胞等)完成激活、修复、再生、提升活性的全过程,激发自身免疫系统的主动性,从根本上恢复和加固自身免疫系统,对于调节血压、修复脑部神经有一定的效果,能够一定程度缓解精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等,比较适合精神因素所致,睡眠质量不佳的人群。

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