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酪蛋白肽对的人体的作用有哪些?能改善睡眠吗?

2020-07-10 11:15:11 栏目:酪蛋白肽 查看()
  酪蛋白肽是什么
    酪蛋白肽是从牛奶中提炼的酪蛋白,通过酶解产生的小分子蛋白,通常由十个氨基酸构造,又称为"十肽"。

酪蛋白肽对人体的作用
    酪蛋白肽可以针对免疫细胞完成激活、修复、再生、提升活性等作用,激发免疫系统主动性,提升人体免疫力。酪蛋白肽活性高,能刺激脑细胞产生神经递质,抑制神经传递,有效缓解精神压力,有利于深度睡眠。

人体可以生成小分子活性肽吗
    活性肽控制着人体的生长发育、新陈代谢和免疫系统,活性肽在儿童时期分泌最多,随着年龄增长,逐渐减少分泌,直接引起人身体各部位逐渐出现全面衰老,引发各种疾病。

人体分泌活性肽的时间段
1、分泌充足期(25岁以前的青年期);
2、分泌不足期(30—50岁壮年和中年期);
3、分泌匮乏期(50岁以上中年和老年期);
4、分泌终止—人体死亡。

酪蛋白肽能改善睡眠吗
    酪蛋白肽由众多的氨基酸组成,氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质,能产生对中枢神经衰弱,失眠等症状的改善作用,可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁,使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。食用肽好生活酪蛋白肽,助你远离失眠。

改善睡眠质量的小方法
1.保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。
2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。
4.定时进食,晚餐不宜过饱。
5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。
6.在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。
7.卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
8.如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。
9.早晨起床后要坚持体育锻炼。

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