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下蹲膝关节疼痛是什么原因?怎么缓解?

2020-05-27 15:19:07 栏目:膝关节疼痛 查看()
    老年人群体中,关节疼痛是比较常见的病症,特别是在长时间下蹲后站立时,会觉得膝关节乏力,甚至会有疼痛的感觉,而平时行走却不会疼痛,这是什么原因呢?其实这种情况是膝盖软骨受损,韧带功能退化导致,一般发生在关节病症初期,如果及时调理可以有效缓解,不然病情恶化,可能发生膝关节肿胀,甚至无法行走。
膝关节软骨损伤调理方法:

1、适当休息,减少膝关节的劳动强度
    出现下蹲后站立疼痛时,是身体发出的警告,一定要引起重视,适当减少体力劳动,特别是需要蹲下的劳动,让膝关节慢慢恢复正常。

2、及时补充关节软骨营养物质
    关节软骨损伤后,除了休息还需要及时补充营养,可以有效加快膝盖恢复速度,建议多吃奶制品、豆制品、新鲜蔬菜,补充关节所需钙质和维生素,也可以使用功能性营养品-肽好生活软骨胶原蛋白肽片,促进关节软骨对营养物质的吸收。

3、主要保暖,避免受寒
    关节疼痛一定要避免受寒,否则会使病情恶化导致无法行走。平时可以穿戴保暖护膝,用热水泡脚等。

    以上就是久坐下蹲后站立膝关节疼痛的原因和调理方法,总结就是多休息、补营养,希望对大家有所帮助。

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