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天气冷膝盖后面的腘窝疼怎么办

2020-10-26 10:19:16 栏目:膝关节疼痛 查看()
    膝盖后方窝处称为腘窝,膝关节韧带集中在此处,是维持正常行走的重要部位。但是由于受寒、外伤或感染等因素,常常产生疼痛。那么腘窝的疼痛要如何缓解呢,下面小编来给大家分析!


 
膝盖后面腘窝疼痛有以下一些原因:
第一种:软组织损伤引起的,建议做好防寒保暖,可以外敷消痛贴进行治疗,注意多休息,适当的运动。
第二种:由于寒冷刺激,天气逐渐转凉,要做好保暖工作,可以在腿窝中间带一个护膝。
第三种:由于受风寒或者是肌腱的损伤导致,建议做好保暖,静养休息,忌食辛辣刺激性的食物。
第四种:由于长期膝盖承受压力过重,可以适量的锻炼身体,保持正常的体重,避免肥胖。
第五种:膝盖后面的腘窝疼痛要防止过度的疲劳,急性期应适当休息,减少活动,持关节于功能位,但在亚急性或缓解期,可进行关节功能锻炼,体态护理,防止肌肉萎缩、关节强直,保持关节的最佳功能。
第六种:膝盖后面的腘窝疼痛可能是与神经肌肉的病变有关,所以平时注意保暖会好一些,如果影响小腿肌肉功能或行走,或疼痛严重的,就要及时治疗。

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