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蹲一会儿站起来无力,可能膝关节有滑膜炎!

2020-10-26 11:31:35 栏目:膝关节疼痛 查看()
    在生活中,很多时候需要蹲下来处理某些事情,然而下蹲时间稍微过长,有部分人会觉得膝关节使不上力气,往往需要扶着其它物体才能勉强站起来,其实这种情况可能是膝关节滑囊膜产生了炎症。
什么是膝关节滑膜:
    膝关节是腿部骨骼接触的内部部位,由多层结缔组织构成,可以帮助分泌关节腔内滑液,具有稳定关节腔内压力的作用。当滑膜产生炎症时,会导致滑膜增厚、充血、水肿,并形成关节炎积液。

膝关节滑膜炎的影响:
红:指的是关节外部的皮肤颜色发红,主要是因为机械性炎症,局部血液充盈而致。

肿:滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液,产生关节肿胀。另外,如果滑膜炎反复发作,会导致滑膜本身的增厚,最终也会导致关节肿胀。

热:指的是皮肤温度增高,主要是瘀血引起的发热。

痛:主要是因为关节肿胀所引起的胀痛。

如何判断膝关节有滑膜炎:
上下楼梯或用力时关节疼痛
下蹲或打弯下蹲时膝关节疼痛,如上厕所时
膝关节周围有压痛点
局部持续红肿热痛
行走无力、发软

预防膝关节滑膜炎的方法:
1、避免劳损
长时间、高强度活动,是诱发滑膜炎的原因之一,所以平时生活中要注意劳逸结合;

2、保暖
避免膝关节受凉,根据天气温度及时调整衣着,天冷时可以坚持温水泡脚;

3、科学饮食
避免吃过多的酸性食物,多吃富含钙质维生素的食物,如豆制品、奶制品、新鲜蔬菜等;

4、补充关节营养素
关节无力与疼痛,通常伴有关节营养流失,可以食用软骨胶原蛋白肽,补充关节所需的Ⅱ型胶原蛋白、硫酸软骨素、透明质酸、姜黄素等,帮助关节恢复年轻态、健康态!

    关节产生相关的疾病,往往和关节使用过度,不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯,同时补充关节营养品。改善关节和软骨,使关节更健康,才能有效避免关节相关各种疾病,才能更好的享受生活。



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