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背部脊椎疼痛的原因有哪些?如何预防和缓解?

2020-08-24 14:35:55 栏目:腰椎疼痛 查看()
    随着人们生活水平的提高,基本上家家户户都有汽车了,但凡远一点的路程大家都要坐车出行,锻炼的机会越来越少,也有很多人没时间锻炼,所以身体就出现了各种各样的毛病,背部脊椎疼痛就是一个常见的病。那么背部脊椎疼痛原因有哪些?该如何防治?
背部脊椎疼痛的原因有哪些
肌肉筋膜炎
    一般是那些在办公室工作的人,因为长时间的文案工作,一直坐在办公桌前,时间长了就会引起肌肉筋膜损伤,症状就表现为背部脊椎疼痛。
腰椎间盘突出
    这种是由神经引起的脊椎病变,也会导致背部脊椎疼痛。
骨质疏松
    一些老年人因为缺乏锻炼,缺钙,会出现骨质疏松的情况,具体表现在临床上就是背部脊椎疼痛。
脊椎炎
    脊椎炎是年轻人常见的一种病,大多是由于不正确的习惯引起的,比如说写字的时候趴着写,玩电脑游戏的时候喜欢驼背等等,这种一开始没什么症状,但是到后期就非常容易引起背部脊椎疼痛,而且以后也不能轻易做到弯腰了。
内部器官疾病引起
    常见的有胸膜炎症,这种会导致胸疼,甚至呼吸的时候也会感觉到胸疼,容易刺激肋骨神经元,会导致背部脊椎疼痛。

背部脊椎疼痛如何防治
1、平日里注意保暖,尤其是换季的时候,天气突然变凉,对于那些有风湿的人来说一定要添加衣物,防止出现背部脊椎疼痛。
2、保持正确的姿势,在写字或者办公的时候,不要驼背,端坐好,而且要时不时的站起来活动一下,平常睡觉的时候也可以尝试着用一个让背部舒服的姿势。
3、平时注意饮食健康,少吃垃圾食品,荤素搭配平衡,多吃一些豆制品、奶制品、新鲜蔬菜,补充骨骼所需的钙质、维生素等。

背部脊椎疼痛如何缓解
    背部脊椎疼痛根据引起的原因不同,解决方法也不同。如果是因为长时间的坐着导致的,那么只需要注意多运动就行了,可以选择夜跑或者晨跑就可以轻松解决背部脊椎疼痛。如果是因为神经元病变引起的,那就需要去医院做进一步的治疗。如果是因为骨质疏松引起的,那就需要吃一些关节营养素,同时多注意休息即可。

    总之背部脊椎疼痛没有想象中的那么严重,但是也不可掉以轻心,一定要找对方法治疗,不能盲目跟从。

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