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腰椎疼痛可以吃什么食物?

2020-08-25 10:41:10 栏目:腰椎疼痛 查看()
    腰椎疼痛是我们常见的一种疾病,我们很多人都也是会有腰椎疼痛的症状的,这对我们的日常危害和影响都是非常的大的,我们的工作和学习也是会受到很大的影响的,腰椎疼痛我们在饮食上也是有注意的地方的,下面我们来看看腰椎疼痛吃什么食物比较好吧。
腰椎疼痛可以吃什么食物
1.宜适当补充蛋白质
尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

2.饮食应以蔬菜水果为主
我们吃蔬菜放一点盐和油煮熟,吃的清淡一点,吃完喝汤,多喝一些新鲜的果汁,这是可以使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进我们的肠蠕动的,对防止便秘也是有很好的功效的,因为便秘是会加重疥状的。

3.饮食中注意补充钙、镁、锌
含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。
食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

4.宜食膳食纤维多的食物
如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎疼痛出症患者在生活中可配合食疗
(1)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。
(2)生韭菜(或根)500g,捣汁温服,每次500ml,每日2次。
(3)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。
(4)芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。

    对于腰椎疼痛的人来说,不要吃一些刺激性的食物,我们在饮食上也是需要多注意的,当然有一些食物对我们的腰椎疼痛的恢复和治疗是非常的有帮助的。我们同时也是要减少活动量,但是我们是可以选择一些适当的活动或者动作,适量的做一些。

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