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哪些方法可以缓解腰椎疼痛症状?

2020-09-07 10:05:31 栏目:腰椎疼痛 查看()

  由于很多年轻人没有保持正确的坐姿姿势和走路姿势,所以导致腰椎出现了提前老化和劳损的情况,而这也给很多年轻人带来了烦恼,毕竟腰椎疼痛会影响到工作效率。那么,哪些方法可以缓解腰椎疼痛症状?

腰椎疼痛用什么方法治疗效果好

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  一、腰椎疼痛缓解方法

  腰椎疼痛可以用三种方法进行缓解,第一种方法是按摩,按摩可以起到缓解腰椎肌肉紧张的作用,而当腰椎肌肉得到放松后,疼痛感就会有所减轻。第二种方法是针灸,针灸可以打通经络,经络被打通后,血液循环的速度也会增快,从而就能达到缓解腰椎疼痛的目的。第三种方法是使用护腰,受凉也会导致腰椎疼痛,所以有腰椎疾病的人一定要使用护腰,这样能防止腰椎出现疼痛感。

  二、哪些运动能缓解腰椎疼痛

  如果想要通过运动的方式来缓解腰椎疼痛,可以做两种运动,第一种运动是平板支撑,平板支撑可以有效锻炼腰椎肌肉,并且还能缓解脊柱弯曲的情况,适合腰突患者。第二种运动是游泳,游泳不仅能让腰椎肌肉得到舒展,而且能让肌肉更有力量。

  看完以上内容后,大家对腰椎疼痛用什么方法治疗效果好应该有所了解了。虽然有些运动能给腰椎带来好处,但如果疼痛感比较严重,最好还是选择卧床休息。

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