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久坐为什么会腰疼?怎么才能缓解疼痛?

2020-10-12 15:23:52 栏目:腰椎疼痛 查看()
    久坐发生在我们身边,却常常被忽视,不论是学生、上班族或是老年人,长时间坐立几乎每天都会发生。大多数人会忽视久坐的危害,乘这个机会,小编来告诉大家久坐的危害和应对方法!

久坐有哪些危害
1、久坐容易造成腰肌劳损,产生腰部疼痛感,严重时会导致下肢麻木症状;
2、久坐会减缓腰部血液循环,导致下肢静脉血液淤滞,形成血栓,堵塞血管;
3、久坐影响消化系统,导致腹部胀气、积食、消化不良等;

久坐腰疼怎么缓解
久坐腰疼的缓解方法主要是运动,促进血液循环,减轻疼痛感:
①双手抓住椅背,单脚向后踢;
②做的时候膝关节要绷直;
③左右脚轮换,反复50次;
④在做后踢腿的时候,可明显感知后背上的疼痛点、酸痛点,多按揉这个地方,或直接艾灸痛点。

这个动作虽然简单,但是对腰肌劳损、肌肉扭伤等问题都具有良好的改善疼痛、促进恢复的作用,坐立间隙做一做,帮你远离久坐腰痛。

    关节疼痛的产生,往往和关节使用过度,不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯,同时补充关节营养品。改善关节和软骨,使关节更健康,才能有效避免关节相关各种疾病,才能更好的享受生活。

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